blomma från hawaii

Mindfulness & MEDITATION

SKÖNA SÖNDAG -RETREAT i det lilla, återkommer i början på 2022

                 HELA HÄLSAN GYM, Torpagatan 8 i Göteborg.
                                      Söndagar mellan kl. 09:00-11:30

 650 kr /person

Läs mer på första sidan.(hem)

anmäl dig till: info@victoriastridhkurser.se

Bokas:
Endagskurser samt längre utbildningar över tid,
i förmågan att vara i och leva i mer närvaro.


"Do you have the patience to wait until the mud settles
and the water clears"   
-Lao Tzu-

                                      __________________________________

EFT- eMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUE

EFT tapping, Emotional freedom technique(knackmetoden) vid stress, ångest och trauma-för djup stressreglering. Ett verktyg som primärt adresserar stressnivåerna i kroppen och reglerar dem för att vi så småningom ska kunna fungera optimalt kognitivt & känslomässigt.

Schema över knackpunkterna på överkroppen.
(källa:Nick Ortner) ►

LÄR DIG & PROVA TAPPING!
Kom igång och "tappa"/knacka med hjälp av The Tappingsolution och Jessica Ortners introduktionsvideo.
Lär dig var de specifika knackpunkterna/akupressurpunkterna sitter.

FORSKNING:
Kika på Dr Peta Stapeltons TED talk: "Is Therapy facing a revolution?" där hon pratar om "den fjärde vågens psykologi" som inkluderar soma/ kropp och då särsklit EFT.  Samt klippet med hennes forskning vid Bond University Australia gällande de fysiologiska effekterna på hjärnvågorna, vid användandet av EFT tapping/knackningar. 

Känner du dig lite nyfiken att prova?

Varför EFT?
Vi kan sällan fungera optimalt när vår kropp är i ett konstant stresspåslag.
Vi får då svårare att tänka ut saker, att planera och ta in information. Vi kanske snubblar på orden och till och med helt tappar förmågan att prata och uttrycka oss då vi är under stark press. Kan du känna igen dig?
Vi kan även lättare hamna i konflikt & bli irriterade på andra när vi själva är stressade.

Har vi varit med om traumatiska upplevelser eller fått diagnosen PTSD så finns ofta vår upplevelse kvar i kroppen, i en fight/flight eller freeze-respons. 
Då är det kroppen vi först behöver hjälpa och lugna ner för att vårt sinne & vår kognitiva förmåga sedan ska kunna fungera optimalt igen.

Så först adresserar vi kroppen.
Vi kan då t ex använda oss av EFT där vi knackar på akupressurpunkter. Signaler skickas till amygdalan, fight & flight/alarmsystemet i hjärnan, om att det är OK att lugna ner sig. Faran är över. Upplevelsen i kroppen blir oftast omedelbart märkbar då lugn & ro-känslan åter infinner sig i kroppen. Kortosolnivåerna sjunker. Främre pannlob i hjärnan ( prefrontal cortex) som hjälper oss med funktioner som att uttrycka oss, planering, problemlösning & att känna empati, kan åter börja fungera. Hjärnans alla delar kan åter samverka.
Det är så otroligt lätt och fungerar så direkt att det kan vara svårt att ta till sig och tro på. Jag vill varmt rekommendera EFT som ett av de snabbaste självhjälpsverktyg som finns att ta till i vår vardag för att stressreglera!

Boka en egen session! 
mejla: vicstridh@gmail.com


Mer information, videos och aktuell forskning:
www.thetappingsolution.com
https://petastapleton.com/
Här är en länk till självhjälp vid Trauma från Peaceful heart Network:
http://www.selfhelpfortrauma.org/

                                  Välkommen!
                                   Aloha!